Pourquoi je partage mon parcours: le diagnostic comme une véritable libération

Pourquoi est-ce que je fais ces vidéos?
Pourquoi est-ce que je prends le temps de partager mon parcours, mes réflexions et mes prises de conscience?
La réponse est simple, mais elle a radicalement changé ma vie: le diagnostic d'autisme et de TDAH (trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité) a été pour moi un immense soulagement, une véritable libération. Ce n'était pas l'annonce d'une "maladie" à soigner, mais enfin la validation de mon identité.

Cet article est la version écrite de cette vidéo:

Pendant toute ma vie, j'ai avancé avec la certitude intérieure que j'avais un problème. J'étais persuadée qu'il y avait en moi quelque chose de cassé, des traits de caractère à corriger, des comportements à guérir ou à améliorer. Je n'étais jamais satisfaite de ma condition intérieure. J'ai passé des années à chercher l'outil miracle, la théorie révolutionnaire ou la méthode de développement personnel qui allait enfin me permettre de me sentir "adéquate" dans ce monde.

Mais ce moment n'est jamais arrivé par l'effort ou la volonté.
Il est arrivé par la compréhension de mon fonctionnement neurologique.

Sortir du mythe de "l'amélioration" de soi

Le diagnostic m'a permis d'observer un fait fondamental: je ne fonctionne pas comme la majorité des gens. Les neuroatypiques ont un câblage neurologique différent et ce n'est pas un problème.
Dès l'instant où j'ai validé cette différence, j'ai pu arrêter de m'épuiser à vouloir copier les neurotypiques.
Imaginez l'énergie folle qu'il faut pour essayer d'être quelqu'un d'autre que soi, chaque minute de chaque jour.

Dans notre société, les neurotypiques sont majoritaires. Leurs codes, leurs rythmes et leurs manières de communiquer sont considérés comme la "norme". Pour une personne autiste ou avec un TDAH, essayer de se fondre dans ce moule demande un effort colossal. On parle souvent de masking (camouflage social, mais je préfère suradaptation), et c'est une source d'épuisement profond. En comprenant que mon cerveau traite les informations différemment, j'ai enfin pu m'autoriser à être moi-même, sans chercher à "réparer" ce qui n'était en fait qu'une différence de fonctionnement.

Le coût énergétique invisible de la neuroatypie

C'est un point crucial que beaucoup de gens ont du mal à saisir. Tout ce que je vis, tout ce que je fais, demande un effort.
Souvent, on me répond: "Mais tout le monde fait des efforts dans la vie!". Certes, mais nous ne parlons pas de la même chose. Pour une neuroatypique, les efforts se mesurent en unités d'énergie vitale dont le capital est limité chaque jour. 

Chaque interaction sociale, chaque changement de programme, chaque bruit ambiant peut représenter un coût énergétique massif. C'est une composante essentielle de la neuroatypie: la gestion de cette batterie interne qui se vide bien plus vite que celle de la moyenne. Reconnaître cela, c'est arrêter de se traiter de "fainéant" ou de "faible" et commencer à respecter ses propres limites.

Les pièges du développement personnel et de la spiritualité

Avant d'obtenir mon diagnostic, j'ai exploré de nombreuses pistes pour essayer de me sentir mieux. J'ai investi énormément de temps et d'énergie dans le développement personnel.
Le problème? La plupart des conseils et des méthodes sont conçus par et pour des neurotypiques. Quand on vous dit "il suffit de s'organiser" ou "changez votre état d'esprit", cela ne tient pas compte de la réalité biologique d'un cerveau TDAH ou autiste. Ce qui fonctionne pour l'un ne fonctionnera pas forcément pour l'autre, surtout quand les structures cérébrales diffèrent.

Je me suis également tournée vers la spiritualité: médiumnité, soins énergétiques, dimensions subtiles... Au début, c'était merveilleux. Cela m'offrait une dimension subtile, un espace où je pouvais fuir la lourdeur de la matière. Mais j'ai fini par réaliser que c'était justement cela: une fuite.
Naviguer dans ces énergies était une manière de me retirer du monde pour ne pas affronter mes difficultés. Quand je "redescendais", les obstacles étaient toujours là, aussi insurmontables qu'avant. La spiritualité ne m'aidait pas à mieux vivre ma condition humaine, elle m'aidait juste à l'oublier temporairement.

La complexité de la co-occurrence autisme + TDAH

Il est important de noter que chaque parcours est unique. Entre l'autisme et le TDAH, il existe souvent des co-occurrences. On n'a pas tous le même autisme, on n'a pas tous le même TDAH et surtout, on n'a pas tous le même mélange des deux.
Parfois, ces deux parts de nous se livrent une véritable bataille intérieure: l'une a besoin de routine et de calme (autisme), tandis que l'autre recherche la nouveauté et l'excitation (TDAH). C'est pour cela que les solutions génériques ne fonctionnent pas. Il faut apprendre à connaître son propre "cocktail" interne.

Le diagnostic: le mode d'emploi enfin révélé

Quand le diagnostic est tombé, tout s'est éclairé. C'était comme si, après avoir passé des décennies à essayer de jouer à un jeu de société (dont je m'acharnais à vouloir décoder les règles), on m'en donnait enfin le mode d'emploi.

Ce décalage que je ressentais, cette impression que le "bon sens" des autres était pour moi totalement insensé, tout cela avait une explication scientifique et neurologique.

Aujourd'hui, je ne me vois plus comme une personne "avec un problème", mais comme une personne avec un fonctionnement spécifique validé. Cela m'a permis de mettre en place des aménagements concrets dans ma vie comme...

• Respecter mon besoin de solitude: accepter que j'ai besoin de temps de récupération après les interactions sociales.

• Aménager mon environnement: réduire les stimuli sensoriels qui m'épuisent.

• Choisir mes relations: je me rends compte que celles qui durent et sont épanouissantes s'établissent souvent avec des personnes également concernées par la neuroatypie, reconnue ou non.
  
  

Pourquoi je défends les "étiquettes"

On entend souvent dire qu'il ne faut pas s'enfermer derrière des étiquettes. Je ne suis absolument pas d'accord avec cette vision des choses.
Pour moi, l'étiquette du diagnostic a été l'outil qui m'a permis de déconstruire des étiquettes bien plus toxiques que je m'étais collées moi-même au fil des ans.

Avant, mes étiquettes étaient par exemple: "manque de persévérance", "procrastinatrice", "instable", "se met en colère pour rien" ou encore "incapable".
Des jugements de valeur qui détruisent l'estime de soi.
Aujourd'hui, ces étiquettes négatives se sont dissipées pour faire place à des faits: "besoin de temps pour soi", "hypersensibilité sensorielle", "fonctionnement exécutif différent".

Ces nouveaux mots ne sont pas des prisons, ce sont des ingrédients qui constituent mon identité. Ils me permettent de mettre en lumière mes besoins réels et de ne plus me forcer à subir des situations qui ne me conviennent pas.

Ce que je souhaite transmettre

Mon objectif en partageant ces prises de conscience est de créer des déclics.
Si vous vous reconnaissez dans certains comportements, dans cette sensation de décalage permanent ou dans cet épuisement inexpliqué, sachez que c'est peut-être simplement votre fonctionnement neurologique qui s'exprime.

Quelques points essentiels...

• Arrête de culpabiliser: nos réactions, colères ou besoins de retrait ne sont pas des fautes à corriger. Ce sont des réponses à un environnement souvent inadapté à notre fonctionnement neurologique.

• La bienveillance envers soi est la clé: une fois notre fonctionnement apprivoisé, nous pouvons enfin devenir une alliée pour nous-même au lieu d'être notre propre bourreau.

• L'identité s'étoffe: le diagnostic n'est pas une fin en soi, c'est le début d'une découverte des différentes facettes qui nous constituent.

• La fluidité est possible: en respectant notre propre rythme et nos limites, la vie devient beaucoup plus simple et naturelle.
  
  

Vers une vie sans masque

Le chemin vers l'acceptation de son autisme ou de son TDAH est un voyage vers l'authenticité. Il ne s'agit pas de crier son diagnostic sur tous les toits si on ne le souhaite pas, mais de le vivre intérieurement comme une réconciliation avec soi-même.

Plus de honte, plus de culpabilité, juste une compréhension profonde de ce qui se joue derrière nos frustrations et nos défis quotidiens.

Je ne cherche plus à devenir quelqu'un d'autre. Je me concentre sur les facettes qui me constituent et j'apprends à naviguer dans ce monde avec ma propre boussole.

Si ce discours résonne en toi, si tu sens que ces mots mettent de la lumière sur des zones d'ombre de ta vie, alors ma mission est remplie.
Nous ne sommes pas "trop" ou "pas assez", nous sommes simplement différentes et c'est cette différence qui fait notre richesse une fois accueillie, comprise et respectée.